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  • 皆さんの生活をもっと便利にするためにブログ:2017-7-10

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    皆さんの生活をもっと便利にするためにブログ:2017-7-10

    今日は寝不足です。

    減量を行っていく上で、
    食事の内容に気を配るということが重要なのは、
    みなさんご存知ですよね?

    中でも、食事から脂肪分と糖質をできるだけカットするということは、
    とても大切なことです。

    しかし、脂肪分に関しては、
    食べる事の中でまったくのゼロ、
    もしくはそれに近いような状態にすることは、
    むしろ危険なことなんですよ!

    脂肪も適量であれば、
    ぼくたちの肉体の活動を維持する上で、
    欠かすことができない栄養素なのです!

    そもそも、脂肪と炭水化物、たんぱく質はまとめて
    「三大栄養素」という風に呼ばれますよね。

    脂肪もわたくしたちが生きていく上で、
    非常に重要な役割を担っているのです。

    例えば…
    俺たちの消化器官の中には、腸があります。
    特に小腸は、粘膜が表面を覆っています。
    この小腸の粘膜を構成している材料は、脂肪なのです。

    また
    いろいろなホルモンが分泌されていますが、
    ホルモンの中には、脂肪によって造られているものもあります。

    このように脂肪は、
    人間のからだにとって欠かすことができない栄養素なのです。

    脂肪にも、いろいろな種類があります。

    中でも、魚に含まれている脂肪や
    オリーブオイルに含まれている脂肪分については、
    良質であるとして、ダイエット中でも摂取が推奨されています。

    脂肪の種類に注意を払うことで、
    より質の良い脂肪を摂取するように心がけましょう。

    ただ、いくら良質の脂肪であっても、
    取りすぎは減量にとって逆効果になります。

    あくまでも適量を摂取するということを忘れないようにして、
    ダイエットに励みましょう!

    ――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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