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  • 皆さんの生活をもっと便利にするためにブログ:2017-7-13

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    皆さんの生活をもっと便利にするためにブログ:2017-7-13

    ももやふくらっぱぎなど、
    下半身のシェイプアップでは、
    それほど食べる事制限を意識する必要はありません。

    正しい食生活を送ることは、健康面や美容面にも重要ですが、
    下半身のシェイプアップは、
    単純に皮下脂肪を減らすだけでは、残念ながら成功しません。

    ほどよい筋肉をつけ、下半身の均整を取っていくことが
    下半身のダイエットのポイントなのです。

    しかし運動不足の人が、
    いきなり激しい体操をすることは危険です。
    最初は軽いストレッチや体操などから、段階を踏んで、
    筋力を付けていきましょう。

    下半身太りの原因が、骨盤の歪みの場合があります。
    この場合、整体に通うなどで、歪んだ骨盤を矯正することが、
    下半身のダイエットにつながります。

    今、女性の間で話題となっている
    「インスパイリング」という簡単な体操でも、
    骨盤を正しい位置に戻すことができますよ。

    また、下半身太りの原因の一つとして、
    セルライトの影響も考えられます。
    その場合、下半身のダイエットを徹底して行うのなら、
    セルライトの撃退方法を考えていく必要があります。

    まずは下半身を温めること、そして温めたところをマッサージします。
    特に、血行を良くするリンパマッサージが効果的です。

    むくみなどを解消するリンパマッサージを行い、
    リンパの流れを良くして、老廃物を排出し、
    これにより代謝が良くなり、セルライトが出来にくくなることがあります。

    ただ、ご飯制限をしたり体操をしても、
    一向に下半身に減量効果が表れない場合は…

    医療技術も進歩していて、
    メスを使用しない脂肪吸引が可能になっていますので、
    美容整形外科で脂肪吸引を受けてみるのも、
    一つの手段かもしれませんね。

    明日はいい日だ。がんばろ~^^

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