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  • 皆さんの生活をもっと便利にするためにブログ:2017-6-15

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    皆さんの生活をもっと便利にするためにブログ:2017-6-15

    シェイプアップをする時に気をつけるべきこととして、
    食事とトレーニングがありますよね。

    ところでこのご飯と食べる事について、
    読者様は、
    行うべき順番があるというのをご存知でしょうか?

    運動は、食べる事をしてから
    しばらく経過をした時に行うのが良いと言われています。

    食べる事をしてから十分な時間をとれば、
    からだの中に食料はなくなります。

    すると、
    トレーニングをする時に使われるエネルギーは
    純粋にからだの中にすでに蓄えられている
    脂肪や糖分をエネルギー源として使います。

    ところが…
    食べる事をした直後にトレーニングをしたとします。

    すると、
    今からだの中に取り入れた食べる事のエネルギーを
    燃料のもとにしようとします。

    減量は
    体の中にたまっている余分な栄養分を
    いかに使うかにかかっています。

    ですから、
    今摂取したものを使っては、
    ダイエットの効果が半減してしまうわけです。

    よくあさ早くに
    ジョギングをしている方がいらっしゃいます。

    あれって、シェイプアップの面から見ると、
    非常に効率的な方法だと言えるんですね!

    というのも、!–時間朝–>起きて体操するということは、
    体質の中に食べ物がないはずです。

    なので、確実に、
    すでに肉体の中に貯蔵をされているものが
    エネルギー源として使われるんですよね。

    食べる事をしてからしばらく経過した時に
    トレーニングをするのは、望ましいことです。

    しかし、
    水分も一切摂取しないというのはかえって危険ですから、
    控えるようにしましょう。

    わたしたちのからだの大半は、水分で構成されています。

    ですから極度に水分を失うということは、
    生命の危機に発展しかねないのです。

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